YIN YOGA & NIDRA
Yin Yoga a Yoga Nidra sa stretávajú v tejto vedomej večernej lekcii, ktorej zámerom je uvoľnenie tela, upokojenie nervového systému a hlboká relaxácia.
YIN YOGA
Yin Yoga je prax trpezlivosti - chvíľa, keď sa pozícia stáva priestorom pre pozornosť a vnútorné vnímanie. Dôraz kladieme na dlhšie pasívne držanie pozícií, čím mobilizujeme a posilňujeme kĺby, väzy a fasciové tkanivá. Yin Yoga v sebe nesie hlbokú fyzickú aj mentálnu intenzitu.
YOGA NIDRA
Na záver lekcie nás čaká Yoga Nidra - vedená prax hlbokej relaxácie. Pracujeme s pozornosťou, vnútorným vnímaním a zámerom a vytvárame tak priestor pre hlboký oddych, spomalenie a stav medzi bdením a spánkom.
Praktické informácie
POHODLNÉ OBLEČENIE
Zvoľte si pohodlné a vrstvené oblečenie. Počas tejto pomalšej praxe a dlhšej hlbokej relaxácie telo rýchlejšie chladne, preto je vhodné oblečenie dôležité.
PODLOŽKA
V štúdiu sú k dispozícii podložky za malý poplatok, no môžte si doniesť aj vlastnú podložku. Pre maximálny komfort sú k dispozícii deky a jogové bloky.
Prosím príďte 10–15 minút pred začiatkom lekcie, aby ste si našli svoje miesto a stihli sa naladiť na spoločný čas a vedomú prax.